К счастью, есть ряд способов, которые серьёзно облегчают эту задачу. А если к переходу на летнее время начать готовиться заранее, то его можно и без особых проблем пережить. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что надо делать и когда это вообще произойдёт. И, кстати, не исключено, что вскорости переводить время будет не надо, поскольку в Евросоюзе уже рассматривают этот проект.
Когда
Это очень просто запомнить – переход на летнее время осуществляется в последнее воскресенье марта. Стрелки в 3 часа утра передвигаются на один час вперёд. Смотрим на календарь, ставим себе напоминалку на любом гаджете. А если учесть, что многие технические средства уже давно сами автоматически меняют время, то всё становится ещё проще.
Что делать, чтобы не было проблем
Чаще всего проблемы с новым режимом возникают у тех, кто вынужден вставать рано утром и при этом не отличается хорошей физической формой. Особенно тяжко приходится тем, у кого есть проблемы с сердцем и артериальным давлением. Но и всем остальным бывает нелегко – лёгкое снижение работоспособности, усталость, некоторая раздражительность – в первую неделю после перехода на летнее время наблюдаются почти у всех. Однако с помощью некоторых способов этот эффект можно уменьшить. И журналист Артём Костин из команды Joinfo.ua вам сейчас о них расскажет.
- Ложитесь спать в строго запланированное время. Но каждый день смещайте его минут на 15 – так будет проще привыкнуть к смещению засыпания на официальный час.
- Никаких стимуляторов за минимум 6 часов до сна. Никакой еды за 3 часа.
- Старайтесь всё необходимое приготовить с вечера, чтобы утром не особо нагружать ещё не проснувшийся мозг.
- Создайте благоприятные условия для сна – проветрите комнату, отключите все источники звуков, выгоните кота в другое помещение и заранее его накормите. И да, непосредственно перед сном не берите в руки гаджеты. Хотя бы 15 минут до начала.
Фото: Syl - Не пользуйтесь личным транспортом. Хотя бы неделю после перехода на летнее время. По статистике, именно в это время количество ДТП возрастает чуть ли не на 5 процентов. Так что лучше не рисковать. И даже если вы себя чувствуете хорошо, подумайте о том, что кто-то другой будет чувствовать себя плохо, но за руль сядет всё равно. И может создать опасную ситуацию.
- Снизьте общий уровень нагрузки. Организуйте свою работу так, чтобы первую неделю после перевода часов на работе ничего особо важного и срочного делать было не надо. И если вы посещаете спортзал, то тоже немного снизьте привычный уровень нагрузки.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как надо правильно укреплять своё здоровье. И эти советы подходят как для подготовки к зиме, так и для всех остальных ситуаций, в которых организм попадает в несколько непривычные для себя условия.
Факт регистрации и авторизации пользователя на сайтах Спутник при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.
Пользователь обязуется своими действиями не нарушать национальное и международное законодательство. Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
Администрация вправе удалить комментарии, сделанные на языках, отличных от языка, на котором представлено основное содержание материала.
Комментарий пользователя будет удален, если он:
- не соответствует тематике комментируемого сообщения;
- пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
- нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме, в том числе моральный;
- содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к иным незаконным действиям;
- содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
- содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес Спутник;
- нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
- содержит описание или ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
- содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
- преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
- продвигает продукты или услуги третьих лиц без соответствующего на то разрешения;
- содержит оскорбительные выражения или нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
- содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
- рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
- содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
- является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
- автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
- автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
- автор проявляет неуважение к языку, например, текст написан целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.
Администрация имеет право без предварительного уведомления пользователя заблокировать ему доступ к странице или удалить его аккаунт в случае нарушения пользователем правил комментирования или при обнаружении в действиях пользователя признаков такого нарушения.
