Здоровье

Мандраж — это… Причины состояния

0 Мандраж что значит?Мандраж что значит?Довольно много мудрёных словечек и выражений можно услышать в повседневном разговоре. Причём некоторые любят «строить» из себя великих умников, используя через слово различные заимствованные термины. Однако, не все граждане могут разобраться, что значит то или иное понятие, и поэтому начинаются бесконечные поиски в интернете или толковых словарях. Для того, чтобы ускорить этот бесконечный процесс, мы создали сайт модные-слова.рф, где вы сможете достаточно быстро найти расшифровку множества интересных словечек. Добавляйте наш ресурс к себе в закладки, чтобы иногда захаживать к нам на огонёк. Сегодня мы поговорим о любопытном словце, это Мандраж, что значит вы сможете прочесть немного ниже.
Впрочем, перед тем, как вы продолжите, мне бы хотелось посоветовать вам ознакомиться с ещё парочкой другой любопытных статей по рандомной тематике.


пример, кто такой Воцерковлённый человек, что такое Духов день, как понять Эфемерный, что означает слово Виденье и т. п.
Итак, продолжим, что значит Мандраж? Этот термин, произошёл от устаревшего диалекта «мандара», что можно перевести, как «берег», «земля», «материк», «выделанная шкура».
.adaptiv_block_1 { width: 300px; height: 250px; } @media(min-width: 500px) { .adaptiv_block_1 { width: 468px; height: 60px; } } @media(min-width: 800px) { .adaptiv_block_1 { width: 580px; height: 400px; } }

Синоним слова Мандраж: трясучка, смятение, озабоченность, волнение, боязнь, ужас, смятенность, переживание, испуг, взволнованность, беспокойство.

  Пример:

  Слышь Макс, у меня до сих пор руки трясутся, мандраж не проходит.

  Как-то здесь темно и тихо, меня от этого мандраж пробрал.

  Я в мандраже пацаны, разбил тачку отца, не знаю, что он со мной сделает.


  Пример:

  Толян, хорош мандражировать, всё у нас получиться, верь мне.

Периодически в жизни человека происходят события, и возникают ситуации, которые способны вызвать сильные волнения и переживания. Это могут быть соревнования, выступления перед публикой, собеседования на работу и т. п. В подобный момент человек может не только переживать в душе, но и испытывать определённые физические проявления. Например, у него могут начать потеть ладони, появляется заикание, дрожат руки, пропадает голос и происходят другие, не менее печальные последствия. Подобное явление в народе называют коротким, и звучным словом — Мандраж.

На самом деле мандраж может возникать не только от негативных процессов, но так же при долгом ожидании, неких позитивных событий. Отсюда можно сделать вывод, что первопричиной мандража становится какое-то волнение, беспокойство по поводу своего будущего. Нужно понимать, что полностью избавиться от проявлений мандража практически невозможно, а поэтому следует научиться работать над уменьшением внешних проявлений мандража.
.adaptiv_block_1 { width: 300px; height: 250px; } @media(min-width: 500px) { .adaptiv_block_1 { width: 468px; height: 60px; } } @media(min-width: 800px) { .adaptiv_block_1 { width: 580px; height: 400px; } }
Прочтя эту познавательную статью, вы узнали, Мандраж значение слова, и что такое Мандражировать, и больше не попадёте впросак, если услышите это любопытное словцо.

Немного о термине


Если ваши эмоции зашкаливают, а психика напряжена до предела, то окружающие скажут, что у вас мандраж. Надо отметить, что подобные проявления в теле возникают не только по причине каких-то негативных факторов. Не обязательно, что вы волнуетесь перед важным экзаменом или боитесь идти к руководству с отчетом, все может быть более чем радужно, эмоции связаны с радостными событиями: покупка автомобиля, семейный праздник, первый день на новой работе.

Беспокойство и тревога в данном случае совершенно нормальны. Вы переживаете из-за предстоящего события, вам не все равно как и что будет происходить.

Рационально вы уже все продумали, есть определенный план действий, но мероприятие поглощает все ваше сознание, вы не способны переключиться и потому мозг просто находится в иррациональном возбуждении: думать уже не о чем, но так хочется.

Естественно, что все привычные действия будут производиться с усилиями, так как большая часть мыслей оттянута на определенный эпизод.

В таком состоянии даже почистить зубы достаточно сложно. Я уже сказала как физически проявляются признаки мандража – дрожь по телу, сухость в горле, голос пропадает или вы начинаете заикаться, повышенное потоотделение, головокружение и так далее.


К сожалению, полностью избавиться от мандража невозможно, так как волнение перед важным событием – это нормальное явление, как слезы во время боли или улыбка в радостный момент. Однако, немного контроля и вы будете способны несколько снизить свое волнение, чтобы проявления не были так заметны окружающим.

Очень много про собственные эмоции и управление чувствами вы можете узнать из книги «Эмоциональный интеллект» Джина Гривса, мы же затронем лишь основные методы и технологии.

Дыхательные упражнения

Каждому подходят свои техники управления эмоциями. Некоторые добиваются лучшего эффекта посредством дыхательных упражнений, которые действительно способны помочь замедлить все внутренние процессы организма.

В стрессовой ситуации пульс учащается, ты не можешь надышаться, сердце бьется в разы быстрее, да и все органы начинает беспокоить нервное покалывание. Вы берете под контроль одну составляющую – дыхание, а все остальные проявления уходят вместе с ним.

Какими же техниками воспользоваться? Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Поглощайте кислород на два счета и выдыхайте на 4. Этот метод способствует релаксации.

Чтобы активизировать работу мозга и эмоции выдохи должны занимать больше времени чем вдохи. Такой подход помогает справиться с головокружением или приступом тошноты.

Могу предложить вам книгу И-Шен «Дыхательные практики Востока», если вы заинтересуетесь этой темой и захотите узнать о ней побольше.

Визуализируй это


Как я уже сказала, вашему мозгу хочется еще раз обдумывать предстоящее мероприятие, но рациональных мыслей не остается. Вы уже и так уделили событию достаточно времени, вот разум и бьется в истерике, приводя тело в исступление. Что же делать в этой ситуации.

Вы можете посмотреть на предстоящее мероприятие еще с нескольких ракурсов, акцентируя внимание на собственных эмоциях. Для начала надо сразу оговорить такой момент, что накануне предстоящего события вам надо научиться не допускать мысли о том, что исход мероприятия будет неблагоприятным или что-то не сложится. Такие мысли только усложнят ситуацию и усилят мандраж.

Представьте самый идеальный вариант того, как сложится предстоящий день. Пусть утро будет солнечным, вы встретите женщину с полными ведрами, а черные кошки начнут кланяться и уступать вам дорогу – если это необходимо и вам так спокойнее. Обдумайте все ваши мечты, даже самые нереальные.

Теперь необходимо мысленно пережить предстоящее мероприятие, акцентируя внимание на тех качествах, которые от вас потребуются. Найдите в памяти другие события, которые бы доказывали, что эти черты характера у вас есть.


К примеру, если это свадьба, то вы думаете об утренних сборах, затем представляете как вам предлагают выпить бокал шампанского, определяетесь с выбором – отказаться или принять его. В первом случае вам потребуется стойкость и умение отказать. Вы вспоминаете как не пили на отдыхе, потому что принимали лекарства. Готово. Переходим к следующему эпизоду и качеству. Это поможет вам набраться уверенности в себе.

На этом у меня все. Не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.


Похожие посты

Задели за больное

Avtor

Tele2 привлекает соискателей

Avtor

Техника применения лекарственных средств — интравагинально: что это значит?

Glavnii
Adblock
detector